Maç sonrası yorgunluğu nasıl atılır? Egzersizden sonra vaktiniz varsa, banyo tuzlarıyla masaj yaptırmak ve en az 15 dakika tuzlu suda yatmak kaslarınızın gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olabilir. Spor sonrası yorgunluğa ne iyi gelir? Karbonhidrat ve protein açısından zengin içecekler tüketerek kas yapımını destekleyebilirsiniz. Bu, kalorileri daha hızlı yakmanıza ve antrenmandan sonra yorgunluğunuzu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Meyve suyu, protein tozu, su veya süt; bunlar antrenmandan hemen sonra tüketmeniz gereken içeceklerdir. Yorgunluk en çabuk nasıl geçer? Önceki cevabımızda da belirttiğimiz gibi, düzenli ve sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku, stresten uzak durma ve düzenli fiziksel aktivite yorgunlukla başa çıkmanın temel yöntemleridir.…
Yorum Bırak