En çok çinko hangi meyvede var? Çinko içeriği en yüksek meyvelerden biri olan nar, 282 gramında 0,987 miligram çinko içerir. Bu da günlük çinko ihtiyacınızın %9’unu karşılayabileceği anlamına gelir. Cinko eksikliği için ne yemeli? Çinko eksikliğini önlemek için aşağıdaki besinleri tüketebilirsiniz: Kuru fasulye Yumurtada ne kadar çinko var? Yumurta fosfor, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. 100 gram bütün yumurtadaki yaklaşık sodyum miktarı 142 mg’dır. Yumurtadaki mineral içeriğinin dağılımı yaklaşık olarak şu şekildedir: kalsiyum 25 mg; demir 1 mg; magnezyum 5 mg; manganez 0,013 mg; fosfor 89 mg; potasyum 64 mg ve çinko 0,55 mg’dır. Vücutta çinko eksikliği nelere yol açar?…
Yorum Bırak