Dash diyetinde neler yasak? Dash diyetinde tüketilmesi yasak olan besinler şunlardır: İşlenmiş et ve et ürünleri, gazlı içecek çeşitleri, fast food yiyecekler, basit karbonhidrat ve basit karbonhidrat içeren yiyecekler, paketlenmiş türde yiyecekler, rafine şeker ve rafine şeker içeren yiyecekler, alkol. DASH diyeti nasıl yapılır? Kırmızı et, balık ve kümes hayvanlarından (tavuk vb.) günlük 2 porsiyon, yağ ve sıvı yağlardan ise 2-3 porsiyon tüketilmesi önerilir. Tüm besin grupları arasında belirli bir denge oluşturan Dash diyeti, kilo vermek ve hastalıklardan uzak kalmak isteyen herkesin deneyebileceği bir diyet programıdır. Hipertansiyon diyeti nasıl yapılır? Hipertansiyonu olan kişilere bol miktarda taze sebze ve meyve, baklagiller,…
Yorum Bırak