Bir günde ne kadar çekirdek yenir? Atıştırmalık olarak günlük en fazla 1 avuç çiğ ayçiçeği çekirdeği tüketebilirsiniz. Reçetesiz satılan ürünlere dikkat! Reçetesiz satılan ürünlere de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Gençyürek, “Kavurma ve tuzlama işlemleri uygun hijyenik koşullarda yapılmasa bile bu sağlık açısından risk oluşturmaktadır.” dedi. Ayçekirdeği günde ne kadar yenmeli? Beyaz ve siyah ayçiçeği çekirdeklerinin faydaları çok olsa da, günde belirli bir miktar tüketilmesi gerekir. Buna göre, çoğu kuruyemiş türünde olduğu gibi, önerilen tüketim miktarı 1 avuçtur. Bu ölçü, sağlıklı bir yetişkinin vücudunun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. 1 Tabak çekirdek Kaç Kaloridir? Bir kase tohumda kaç kalori var? 150 gramlık…
Yorum Bırak