Çok üzgün olduğumuzda ne yapmalıyız? Mutsuzluktan nasıl kurtuluruz? 1. Mutsuzlukla başa çıkmak için yürüyüşe çıkın. 2. Güneşin altında oturun ve gözlerinizi kapatın. 4. Yazmayı deneyin, mükemmel olmak zorunda değil. 5. Ağlamaktan çekinmeyin. 6. Aynaya bakın. Kendinize sorular sorun. Aşırı mutsuzum ne yapmalıyım? Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı bir yaşam tarzı, blues sendromunu tedavi etmede yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku almak ve stresten kaçınmak duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ruhsal mutsuzluk nasıl geçer? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve iyi uyku sizi stresten koruyan ve günlük enerjinizi sağlayan önemli faktörlerdir. Günlük hayatınızda bir rutin oluşturursanız bunu unutmadan hem fizyolojik hem…
Yorum Bırak