Yürüyüş sonrası vücutta neler olur? Kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan basıncını düşürdüğü için felç ve kalp hastalığı riskini azaltır. 30 dakikalık sabah yürüyüşü tip 2 diyabet ve obeziteye karşı korur. Alt vücudu güçlendirir. Yürüyüşten sonra esneme ile takip edilen kuvvet antrenmanı vücut dengesini iyileştirir. Yürüyüş yapmak vücudun hangi bölgelerini çalıştırır? Bacaklar, kalçalar ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürürken bacak kasları sürekli çalışır ve bu bölgedeki yağların azalmasına ve kasların tonlanmasına neden olur. Ayrıca yürüyüş kalçaları şekillendirir ve bel bölgesindeki yağların azalmasına katkıda bulunur. Yürüyüşün etkisi ne zaman belli olur? Yürüyüş o kadar önemli bir fiziksel aktivite ki, 45 dakikalık…
Yorum Bırak